Webinar oddechowy dla firm – alternatywa na szkolenie pracowników online
Zdrowy pracownik posiada więcej chęci i siły do pracy, co finalnie przekłada się na lepsze wyniki jego samego, ale też całego działu czy przedsiębiorstwa. Z tego powodu warto zadbać o swoich ludzi, by ich organizm funkcjonował prawidłowo, częścią tego powinna być nauka dobrego oddychania, która przyda się zarówno w sferze zawodowej, jak też prywatnej.
Jaki wpływ ma prawidłowe oddychanie na pracę mózgu?
Oddychanie zachodzi automatycznie i niemal niezauważalnie. Jednak mało osób wie, że prawidłowe oddychanie to coś innego, niż to, którego doświadczamy podczas innych czynności. Zwykle proces ten jest płytki, dzieje się w klatce piersiowej i nie angażuje głębszych mięśni. Tym samym może mieć negatywne skutki dla zdrowia. Zadbanie o głęboki oddech to troska o całe ciało i jego dobre funkcjonowanie, w tym na właściwą pracę mózgu, co jest szczególnie ważne w przypadku obowiązków zawodowych. Głęboki wdech i powolny wydech to szansa na właściwe dotlenienie tego organu i pomoc w regeneracji aktywności procesów w nim zachodzących. Co ważne, lepiej dotlenione komórki, które docierają do głowy, pozytywnie oddziałują na pamięć krótkotrwałą, lepsze i szybsze uczenie się, zapamiętywanie.
Koncentracja i wydajność – właściwe oddychanie w pracy
Koncentracja oraz wydajność to dwa istotne elementy w pracy. Także nad nimi można pracować poprzez ćwiczenia oddechowe. Dobrze dotleniony, wypoczęty mózg gotowy jest do wytężonego działania, ale musi mieć do tego możliwości. Oddychanie jest kluczowe, aby krwinki wraz z tlenem docierały do głowy, a jednocześnie wszelkie niechciane gazy, jak dwutlenek węgla, wyszyła na zewnątrz. Regularne praktykowanie treningów oddechowych poprawia umiejętność długotrwałego skupienia, efektywność intelektualną, nauczy jak się wyciszyć i zapanować nad sobą
Dobry oddech to mniejszy stres i relaks
Stres to obecnie zmora wielu pracowników, firm, branż i pracodawców. Warto przypomnieć sobie jakąś niekomfortową sytuację, gdy oddech przyśpieszył, ponieważ jest to częsta reakcja ciała na trudny, pełen napięcia moment, a wskaźnikiem tego jest rytm wdechu i wydechu. Od dawna wiadomo, że nadmierne zamartwianie się może powodować wiele negatywnych czynników zdrowotnych, a także prowadzić do przedwczesnej śmierci. Warto zatem zadbać, by stresujących sytuacji było mniej lub nauczyć się jak reagować, aby nie czuć tego nieprzyjemnego zdenerwowania. Właściwe oddychanie pozwoli uniknąć płytkich wdechów, unormuje sposób pobierania powietrza, a to finalnie rozluźni mięśnie, ciśnienie krwi nie wzrośnie, nie pojawi się rozdrażnienie. Ćwiczenia pozwolą pozostać opanowanym oraz zrelaksowanym. Co ciekawe, głębokie oddechy to także szansa na głęboki, wartościowy sen, co także ma znaczenie i podczas wykonywania obowiązków. Pracownicy są wówczas wypoczęci, zrelaksowani, a co istotne, ich mózgi mogą dobrze wypocząć, zatem są gotowe do kolejnych wyzwań i wytężonej pracy. Odpowiednie spędzenie nocy to także szeroki temat, ale trzeba szczególnie pamiętać, że reset i relaks nocny jest konieczny zmęczonemu, niekiedy przeciążonemu umysłowi.
Szkolenie online – wygodna alternatywa
Z myślą o pracownikach warto postawić na takie spotkania, wyjazdy i kursy, które nie tylko będą mieć wymierny wpływ na ich pracę zawodową, ale także pozytywnie oddziałują na ich zdrowie. Webinar oddechowy dla firm online, podczas którego można nauczyć się prawidłowego oddychania, to świetne rozwiązanie. Jest to wygodna alternatywa, ponieważ odbywa się zdalnie, zatem nie ma konieczności zmiany lokalizacji czy zbierania wszystkich w jednym miejscu, co w dobie pracy home office może być niekiedy kłopotliwe. W jego trakcie można poznać proste, a jednocześnie bardzo efektywne ćwiczenia, są one prezentowane i poświęca się wiele uwagi szczegółom technicznym. To, co można zyskać po takich warsztatach to spokój, harmonię, poprawę komunikacji, otwartość, jest to także okazja do redukcji czy eliminacji chaosu zarówno wewnątrz każdego uczestnika, jak też w strukturach firmowych.
Prawidłowe oddychanie to temat, który na szczęście staje się coraz popularniejszy, przez co świadomość tego, jak właściwie wykonywać wdech i wydech rośnie. Z myślą o pracownikach i rozwoju firmy, warto wybrać webinar online, który pokaże, jak oddech może pozytywnie wpłynąć na pracę zawodową.
