Klocki do jogi – do czego służą?
Klocki, czyli kostki do jogi są świetnym akcesorium w przypadku ćwiczeń wymagających szczególnego rozciągnięcia ciała.
Istnieją różne rodzaje klocków. W zależności od naszej wygody oraz potrzeb, możemy wybierać pomiędzy klockami piankowymi, korkowymi oraz drewnianymi. Każdy rodzaj klocków pomaga się lepiej rozciągnąć. Jest to zdrowa i wygodna alternatywa dla wszystkich osób początkujących lub mało rozciągniętych. Biorąc pod uwagę zastosowanie klocków do jogi, pomagają one bezpiecznie i w łatwy sposób wykonać wszystkie ćwiczenia.
Zalety i cechy kostek do jogi
Stosując klocki do jogi, ćwiczenia na macie będą dla nas prostsze. Dzięki nim, możemy lepiej się rozciągnąć – warto również pamiętać, że stosowanie klocków pomoże zapobiec powstawaniu urazów. Klocki do jogi są bardzo lekkie i podręczne, więc ich transportowanie jest wygodne.
Akcesoria te są przeznaczone nie tylko dla osób, które dopiero zaczynają ćwiczyć jogę. Klocki, niezależnie od tworzywa z jakiego są wykonane będą stanowiły skuteczną pomoc również dla zaawansowanych joginów. Ich celem jest również pomoc w nauce niektórych asan. Klocków używa się podczas leżenia, stania czy siedzenia. Stosując je, możemy znacznie poprawić swój wygląd poprzez wymodelowanie sylwetki. Klocki do jogi mają również działanie zdrowotne – ich regularne stosowanie pomaga wzmocnić mięśnie.
Typy klocków do jogi i ich zastosowanie
Niezależnie od tego jaki klocek wybierzemy warto pamiętać, że każdy z nich ma takie samo zastosowanie. Różnice pomiędzy nimi to materiał, twardość, wymiary i waga. Chcąc wybrać odpowiednie klocki do jogi, możemy kierować się własną wygodą i innymi preferencjami indywidualnymi. Dodatkowo, wybierając klocki, warto również skupić się na takich aspektach jak estetyka i potrzeby naszego ciała.
Klocki mogą mieć różne kształty i wymiary. Posiadają one zaokrąglenia na brzegach, żeby zapewnić maksymalny komfort podczas ćwiczeń i zmniejszają ryzyko otarć skóry. Najpopularniejsze rodzaje klocków do jogi, jakie stosowane są przez joginów, to klocki piankowe, korkowe, bukowe, sosnowe oraz dębowe. Cieszą się one dużym uznaniem zarówno wśród początkujących, jak i zaawansowanych joginów.
Pozycje, do jakich najczęściej wykorzystuje się klocki, to między innymi pozycja trójkąta, pozycja parśvottanasana oraz wielu innych. Według doświadczonych joginów, klocki można zastosować praktycznie w przypadku każdego ćwiczenia.
Jaki klocek do jogi wybrać?
To, jaki klocek/ kostkę do jogi wybierzemy, w dużej mierze zależy od naszych zapotrzebowań oraz uwarunkowań naszego ciała. Niektóre klocki (z drewna) mogą być cięższe i ich transport będzie bardziej wymagający. Kostki piankowe lub korkowe są lżejsze i bardziej poręczne, jednak nie znajdują one zastosowania w każdym przypadku.
Lżejsze klocki są polecane osobom, które dużo podróżują lub które często transportują swoje akcesoria do jogi. Lekkie kostki są przyjemne w dotyku i komfortowe w użyciu. Z kolei klocki drewniane są często wykorzystywane na zajęciach w siłowni lub w klubach fitness. Kostki z drewna mogą ważyć od 800 g do 1350 g. Piankowe klocki zatrzymują się na wadze 300 g, a korkowe ważą około 800 g. Waga jest zależna od typu korka i drewna.
Wybierając kostkę do jogi, warto skorzystać z poradnika lub poradzić się doświadczonego jogina, który stosuje poszczególne typy klocków. Warto poświęcić więcej czasu na poszukiwania, by zapewnić sobie komfort i bezpieczeństwo podczas wykonywania ćwiczeń. Wziąć pod uwagę należy także rodzaj praktykowanej przez nas jogi, zależnie czy jest to np. joga kręgosłupa czy ashtanga, warto rozważyć to podczas zakupu klocków.
