Jak odbudować florę bakteryjną jelit po kuracji antybiotykowej?
Zbawienna dla człowieka kuracja antybiotykowa oprócz wielu korzyści w zwalczaniu infekcji bakteryjnych ma także działanie niekorzystne na organizm człowieka, szczególnie na florę bakteryjną jelit.
Antybiotyki uratowały wiele istnień ludzkich, ale są także jednym z największych dla człowieka zagrożeń. Usuwają one nie tylko te bakterie, które są odpowiedzialne za choroby, ale także przyjazne dla ludzkiego organizmu. W jelitach egzystuje całe mnóstwo bakterii, które są korzystne dla człowieka, jeśli znajdują się w równowadze. Pomagają one trawić i wchłaniać pokarmy, zwalczać szkodliwe zarazki. Stanowią one o zdrowiu każdego z nas, dlatego utrzymanie ich w stanie równowagi jest niezwykle ważne dla ludzkiego organizmu.
Domowe metody odbudowy flory bakteryjnej jelit
Flora bakteryjna jelit składa się z niemal bilionów bakterii, które egzystują w ludzkim organizmie, znajdując tam przyjazne środowisko. Od prawidłowej flory bakteryjnej jelit zależy funkcjonowanie wielu układów, między innymi odpornościowego i pokarmowego. W niektórych sytuacjach jelita są szczególnie obciążone, na przykład po antybiotykoterapii, która jest często przyczyną biegunek i niszczenia flory bakteryjnej jelit. Naturalne probiotyki są składnikiem fermentowanych produktów i kiszonek. Włączanie niektórych pokarmów do swojej diety może być doskonałym sposobem na jej odbudowę. Muszą one być bogate w bakterie kwasu mlekowego. Produktami, w których znajdziemy je są: zsiadłe mleko, maślanka, jogurty, kefiry, a także wszelkie kiszonki, takie jak: kiszona kapusta, ogórki, czy fermentowany kwas chlebowy. Odbudowę prawidłowej flory bakteryjnej jelit wspomagają także prebiotyki, które są również bogatym źródłem innych korzystnych dla organizmu ludzkiego minerałów i witamin. Są to między innymi czosnek, cebula, rośliny strączkowe, siemię lniane, płatki jęczmienne i owsiane, które mają właściwości regeneracyjne.
Suplementy diety odbudowujące florę bakteryjną jelit
Suplementy diety z probiotykami wspomagają odbudowę flory bakteryjnej jelit. Rynek oferuje takie produkty zarówno dla dzieci jak i dorosłych. Mieszanki różnych zbawiennych dla ludzkiego organizmu probiotyków wspomagają namnażanie dobrych bakterii, które biorą udział w trawieniu i wchłanianiu składników odżywczych, wspierają perystaltykę jelit oraz odporność, przede wszystkim u małych dzieci do trzech lat. Na rynku dostępne są również probiotyki, które podnoszą niski poziom bakterii u dzieci urodzonych przez cesarskie cięcie lub karmionych butelką powodując, że flora bakteryjna ich jelit przypomina tę u dzieci karmionych piersią. Jest to niezmiernie ważne w zachowaniu maluchów w jak najlepszym zdrowiu. Suplementy sprawiają, że nie zapadają one tak często na infekcje, szczególnie jeśli chodzi o zapalenie ucha środkowego i infekcje układu oddechowego, które często wymagają podania antybiotyku.
Stosowanie probiotyków u osób dorosłych redukuje występowanie problemów żołądkowo-jelitowych oraz zespołu nieszczelnego jelita u pacjentów z atopowym zapaleniem skóry, redukują także występowanie atopowych wyprysków podczas podawania ich kobietom ciężarnym i ich nowo narodzonym dzieciom. Korzystnie wpływają również na zapalenie dziąseł i nieświeży oddech. W sprzedaży są suplementy diety, odbudowujące florę bakteryjną jelit, zawierające tylko medyczne szczepy bakterii, zwłaszcza Bifidobacterium infantis. Niezwykle ważną informacją jest to, że można je podawać z sokiem, jogurtem lub mlekiem. Mają one właściwości namnażania się w ludzkich jelitach, zarówno w jelicie grubym, jak i cienkim. Suplementy diety wspierają także florę bakteryjną gardła, ust, dziąseł i hamują wzrost bakterii chorobotwórczych i mikrobów.
